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发表于 2011-4-2 13:26| 字数 1,104
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本帖最后由 jaujau 于 2011-4-2 19:16 编辑
這算是PWP嗎???這算是PWP嗎???這算是PWP嗎???這算是PWP嗎???
提供人:jaujau(我不色)
梗:自稱患了『不H便會死病』(即是愛H啦)的心理醫生小D, 遇上了因『H焦慮症』(就是超怕H啦)而不斷被甩的小H, 而小H正是小D的型這樣, 於是小D決定身體力行的幫小H治療焦慮症這樣...
特别要求:小D溫柔體貼(偽)帶領小H, 『循序漸進』的肉肉
附加补充:
1. 大家會不會魔法無所謂, 魔法的唯一作用是讓肉肉變得更多元化。
2. 小H的前對象是男是女無所謂, 重點是現在。
3. TOP! 不一定是小D, 不過我比較喜歡他…
4. 心理學上的『肌 肉 鬆 弛 法』和『系 統 減 敏 法』(s y s t e m a t i c d e s e n s i t i z a t i o n)可以是重點。表面上看起來很技術性, 其實只是一些簡單的概念, 所以我直接貼上來解釋...
『肌 肉 鬆 弛 法』:教導人們如何放鬆肌肉。由於大多數人並不知道自己的肌肉是緊繃或鬆弛的,更不知道如何去控制它。其過程是透過有意識的繃緊某部分的肌肉,然後放鬆。就在繃緊—放鬆的過程中,人們就會理解到自己的肌肉緊張狀態,也能理解到該如何將肌肉放鬆。但是,這運動必須藉由反覆的練習才行。每次放鬆一個部位的肌肉,然後換其他的肌肉,每天練習,用心體會。
『系 統 減 敏 法』:就是循序漸進的讓患者接觸令他產生焦慮的事物。在治療之初,治療者得先與患者會談,理解其畏懼的特定情境。然後開始教導患者如何放鬆,也就是放鬆技巧,並要求患者每天練習。隨後,開始訂定焦慮事件的階層表,將各種會引起焦慮的情境,列出一系列的清單,從最輕微的焦慮事件,到最嚴重的焦慮事件一一列清楚。之後,開始從最輕微的焦慮事件開始練習。治療者可以要求患者先開始放鬆練習,然後想像該焦慮事件——倘若患者仍然保持放鬆的話,就跟著階層表,練習更高一層的焦慮事件;倘若患者開始感到焦慮,就暫時中止,再次指導患者放輕鬆,等到放鬆後,再次練習。如此,一步一步克服各層障礙。到最後,連最嚴重的焦慮事件都能克服,如此治療就算結束。假設我怕蛇,我就要從看蛇的照片開始,然後想像小蛇由遠到近接近自己,然後換作想像大一點的蛇,最後靠近無害的蛇、碰無害的蛇,達到我不怕蛇這件事情。
5. 另外還有一種紓緩焦慮的方法叫『洪 水 法』, 即是一口氣給予最強烈的焦慮事件,然後讓患者焦慮達到巔峰。如此訓練患者對於焦慮事件的耐受性,等到之後,患者遇到較為輕微的焦慮事件時,就不再會感到那麼的焦慮。假設我怕蛇,直接把你丟到蛇窟,以後就不怕蛇了...若果換作我設定的情境, 便是硬給小H來一次超激烈的H了...
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